Orecchiette-pasta
Keskitasoinen GI
GL 38 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Orecchiette-pasta glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (0,5 vs 38) ja GI-arvoa, mikä tekee siitä erinomaisen vähävaikutteisen vaihtoehdon pastaruokiin.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 6 / 100 g Kukkakaalignocchit tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (6 vs 38) säilyttäen samalla pastamaisen rakenteen ja suutuntuman.
kukkakaalignocchi - GL 19 / 100 g Kikhernefusilli alentaa merkittävästi glykeemistä kuormaa (19 vs 38) ja GI-arvoa tarjoten samalla enemmän kuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokeria.
Kikhernefusilli - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Linssipasta on ravintoainetiheä vaihtoehto, joka puolittaa glykeemisen kuorman (19 vs 38) verrattuna perinteiseen vehnästä valmistettuun orecchietteen.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Orecchiette-pasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Kasviproteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Vähäisesti prosessoitu viljatuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Orecchiette-pasta glykeminen indeksi?
Orecchiette-pasta glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko Orecchiette-pasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Orecchiette-pasta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.
Miten Orecchiette-pasta vaikuttaa verensokeriin?
Orecchiette-pasta glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Orecchiette-pasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
