sitruunaruutu
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- Sisältää jonkin verran C-vitamiinia sitruunasta
- Korkea lisätyn sokerin määrä
sitruunaruutu glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 6.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Viljaton piirakkapohja mantelijauhostaGL 1 / 100 g Tämä torttu tarjoaa samanlaisen jälkiruokakokemuksen huomattavasti alhaisemmalla, 1:n glykeemisellä kuormalla (GL) verrattuna sitruunapiirakan 36:een, mikä minimoi vaikutuksen verensokeriin.
- GL 7 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa on matalaglykeeminen vaihtoehto, joka tyydyttää makeanhimon pitäen GL:n vain 4:ssä.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Tämä proteiinipitoinen ja matalan GL:n vaihtoehto (GL 1) on verensokerin hallinnan kannalta huomattavasti vakaampi valinta kuin runsassokerinen sitruunapiirakka.
Vatkattu raejuustojälkiruoka mintulla ja erytritolilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
sitruunaruutu on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 35 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran C-vitamiinia sitruunasta
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on sitruunaruutu glykeminen indeksi?
sitruunaruutu glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko sitruunaruutu insuliiniresistenssiä sairastaville?
sitruunaruutu glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton piirakkapohja mantelijauhosta.
Miten sitruunaruutu vaikuttaa verensokeriin?
sitruunaruutu glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso sitruunaruutu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
