churchkhela
Keskitasoinen GI
GL 38 / 100 g
- Sisältää pähkinöitä, jotka ovat terveellisten rasvojen lähde
- Korkea sokeripitoisuus
churchkhela glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 15.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen nautinnollisen kokemuksen kuin makea herkku, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi, vain 4 verrattuna 38:aan.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 2.1 / 100 g Saksanpähkinät tarjoavat Churchkhelasta tuttua pähkinäistä rapeutta, mutta niiden glykeeminen vaikutus on huomattavasti vakaampi, GL vain 2,06.
Raakoja suolaamattomia saksanpähkinöitä - paahdettu mantelirouheGL 2.9 / 100 g Paahdetut mantelirouheet ovat erinomainen, matalan GL:n vaihtoehto, joka tarjoaa alkuperäisen välipalan tyydyttävän rapeuden ilman suurta sokerikuormaa.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
churchkhela on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 55 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää pähkinöitä, jotka ovat terveellisten rasvojen lähde
- Jonkin verran ravintokuitua
- Korkea sokeripitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu makeinen
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on churchkhela glykeminen indeksi?
churchkhela glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko churchkhela insuliiniresistenssiä sairastaville?
churchkhela glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten churchkhela vaikuttaa verensokeriin?
churchkhela glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso churchkhela Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
