unikonsiemenrulla
Keskitasoinen GI
GL 36 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
unikonsiemenrulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 25.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samanlaisen makean herkkukokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (28 vs 65) ja GL-arvolla (8 vs 36), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Kreikkalainen jogurtti chiansiemenilläGL 2 / 100 g Tämä on proteiinipitoinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 2 vs 36), joka tyydyttää makeanhimon ja edistää samalla verensokerin vakaampaa tasoa.
- GL 3 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tasapainoisen, matalan GL-arvon (3 vs 36) vaihtoehdon, joka on verensokeritasoille paljon hellävaraisempi kuin unikonsiemenrulla.
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
unikonsiemenrulla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 16 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 9.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia unikonsiemenistä
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Jalostetut jauhot ja rasvat
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on unikonsiemenrulla glykeminen indeksi?
unikonsiemenrulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 36.
Sopiiko unikonsiemenrulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
unikonsiemenrulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Miten unikonsiemenrulla vaikuttaa verensokeriin?
unikonsiemenrulla glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso unikonsiemenrulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
