kaurakeksi
Keskitasoinen GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- Ravintokuitujen läsnäolo
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (38)
kaurakeksi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Kotitekoiset kaurakeksit stevialla/erytritolilla ja pähkinöilläGL 16.8 / 100 g Sokerin korvaaminen nollaglykeemisen indeksin korvikkeilla laskee välipalan glykeemistä kuormaa huomattavasti.
- Itsetehdyt mantelijauho-inkiväärikeksit (makeutettu erytritolilla)GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa terveellisempiä rasvoja ja proteiinia, mikä hidastaa hiilihydraattien imeytymistä verrattuna perinteisiin jauhoihin.
- GL 20 / 100 g Chian siementen ja maapähkinävoin lisääminen nostaa kuitu- ja terveellisten rasvojen määrää, mikä vakauttaa verensokeritasoja.
paistamattomat energiapyörykät
kaurakeksi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurakeksi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ravintokuitujen läsnäolo
- Kohtalainen glykeeminen indeksi (55)
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma (38)
- Suuri määrä lisättyä sokeria (25g/100g)
- Korkea tyydyttyneiden rasvahappojen pitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurakeksi glykeminen indeksi?
kaurakeksi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko kaurakeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurakeksi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoiset kaurakeksit stevialla/erytritolilla ja pähkinöillä.
Millä kaurakeksi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan kaurakeksi muodoista Kotitekoinen kaurakeksi täysjyväkaurasta sisältää matalimman glykeemisen kuorman (30 / 100 g).
Katso kaurakeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
