täysjyväkeksi
Keskitasoinen GI
GL 38 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
täysjyväkeksi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Se tarjoaa paremman proteiiniprofiilin ja alhaisemman glykeemisen vasteen, ja se on luonnostaan gluteeniton ja prosessoimaton.
Keitetty kvinoa - GL 35 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen ja korkeamman mineraalitiheyden ilman viljatuotteista löytyvää natriumpitoisuutta.
Tattari
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväkeksi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhaisempi sokeripitoisuus
- Sisältää täysjyviä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Prosessoitu viljatuote
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväkeksi glykeminen indeksi?
täysjyväkeksi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko täysjyväkeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväkeksi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Miten täysjyväkeksi vaikuttaa verensokeriin?
täysjyväkeksi glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso täysjyväkeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
