kastanjahillo
Keskitasoinen GI
GL 39 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Paljon lisättyä sokeria
kastanjahillo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 26.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samankaltaisen makean maun, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (30 vs 65) ja GL-arvolla (5 vs 39), mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokeripiikin.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria) - GL 5.6 / 100 g Tahini tarjoaa hillon kaltaisen täyteläisen ja levittyvän koostumuksen, mutta paljon alhaisemmalla GL-arvolla (5,6 vs 39), mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Klassinen tahini
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kastanjahillo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Vähärasvainen
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kastanjahillo glykeminen indeksi?
kastanjahillo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.
Sopiiko kastanjahillo insuliiniresistenssiä sairastaville?
kastanjahillo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).
Miten kastanjahillo vaikuttaa verensokeriin?
kastanjahillo glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kastanjahillo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
