Suklaaklusterit
Keskitasoinen GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Sisältää pähkinöitä (terveellisiä rasvoja)
- Korkea sokeripitoisuus
Suklaaklusterit glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g 85-prosenttinen tumma suklaa tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (4 vs 36) ja tyydyttää samalla suklaan himon.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitusGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän rapeuden ja suklaan maun minimaalisella glykeemisellä vaikutuksella (GL 1 vs 36).
- Makeuttamaton kreikkalainen jogurtti raakakaakaonibseilläGL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto lisää proteiinia ja terveellisiä rasvoja verensokerin vakauttamiseksi, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan glykeemiseen kuormaan (2 vs 36) verrattuna suklaaklustereihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suklaaklusterit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 500 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 48 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 28 g |
| Tyydyttyneet | 16 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää pähkinöitä (terveellisiä rasvoja)
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
- Erittäin prosessoitu
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suklaaklusterit glykeminen indeksi?
Suklaaklusterit glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Suklaaklusterit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suklaaklusterit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten Suklaaklusterit vaikuttaa verensokeriin?
Suklaaklusterit glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Suklaaklusterit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
