Marjahillo
Keskitasoinen GI
GL 39 / 100 g
- Vähärasvainen
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Marjahillo glykeeminen indeksi on 65, sama kuin tavallisella Hillo (65).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Chiansiementen lisääminen tuo terveellisiä omega-3-rasvahappoja ja kuitua, mikä auttaa tasaamaan verensokerin nousua.
Kotitekoinen hedelmähillo chia-siemenillä ilman lisättyä sokeria - GL 4 / 100 g Tarjoaa hedelmien helppoutta lisukkeena ilman prosessoidun hillon sisältämää tiivistettyä glukoosikuormaa.
Soseutetut pakastemarjat tai -hedelmät
Hillo muodot
- GI 65 · GL 42 / 100 g
Hillo - Kotitekoinen sitruunahillo stevialla/erytritolillaGI 5 · GL 1 / 100 g lemonsugar free
- Sokeriton mansikkahilloGI 25 · GL 2 / 100 g strawberrysugar free
- Marja-chiansiemenleviteGI 30 · GL 5 / 100 g chia berry
- Vähäkalorinen hilloGI 35 · GL 6 / 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 / 100 g sugar freeraspberry
Sokeriton vadelmahillo - GI 65 · GL 40 / 100 g strawberry
Mansikkahillo - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Marjahillo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 50 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Sisältää luonnostaan marjoista peräisin olevia hivenaineita ja antioksidantteja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Merkityksetön proteiini- ja kuitupitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Marjahillo glykeminen indeksi?
Marjahillo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.
Sopiiko Marjahillo insuliiniresistenssiä sairastaville?
Marjahillo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen hedelmähillo chia-siemenillä ilman lisättyä sokeria.
Millä Hillo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hillo muodoista Kotitekoinen sitruunahillo stevialla/erytritolilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Marjahillo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
