viikunapatukat
Keskitasoinen GI
GL 15.2 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 38 / 100 g
- Sisältää kuitua
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
viikunapatukat glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 15.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman, 1:n GL-arvon verrattuna 38:aan, mikä takaa vakaamman verensokerivasteen sekä lisää proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 2 / 100 g Nämä keksit tarjoavat samanlaisen makean elämyksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla, 2:n GL-arvolla, mikä ehkäisee perinteisiin viikunapatukoihin liittyvää jyrkkää verensokerin nousua.
Keksejä mantelijauhosta ja luonnollisista makeutusaineista (stevia/erytritoli) - GL 8 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän, matalampiglykeemisen herkun, jonka GL-arvo on 8, mikä on verensokeritasojen kannalta paljon hellävaraisempi kuin korkean GL-arvon viikunapatukat.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
viikunapatukat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 13 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on viikunapatukat glykeminen indeksi?
viikunapatukat glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 15.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko viikunapatukat insuliiniresistenssiä sairastaville?
viikunapatukat glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten viikunapatukat vaikuttaa verensokeriin?
viikunapatukat glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso viikunapatukat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
