paahdettu maissi
Keskitasoinen GI
GL 38 / 100 g
- kohtalainen kuitupitoisuus
- korkea suolapitoisuus
paahdettu maissi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3.2 / 100 g Mantelien glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (1) kuin 38, mikä takaa vakaamman verensokerivasteen.
Mantelit - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin maissinaksut, mutta niiden glykeeminen kuorma on vain 1, mikä ehkäisee verensokerin nousuja.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 5 / 100 g Paahdetut soijapavut tarjoavat tyydyttävän, proteiinipitoisen ja rapean vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on erittäin alhainen (5), mikä tekee niistä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
paahdetut soijapavut - GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat kuitupitoisen ja rapean vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on 8, mikä on huomattavasti alhaisempi kuin maissinaksujen 38.
paahdettu kikhernevälipala
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
paahdettu maissi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 450 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 14 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen kuitupitoisuus
- sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- korkea suolapitoisuus
- korkea glykeeminen kuorma
- prosessoitu välipala
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on paahdettu maissi glykeminen indeksi?
paahdettu maissi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko paahdettu maissi insuliiniresistenssiä sairastaville?
paahdettu maissi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelit.
Miten paahdettu maissi vaikuttaa verensokeriin?
paahdettu maissi glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso paahdettu maissi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
