Paistettu olki
Keskitasoinen GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Paistettu olki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 12.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 24 / 100 g Has a lower glycemic load and less saturated fat than a traditional fried churro.
Täysjyväjauho putki - GL 23 / 100 g Contains more fiber and healthy fats, and does not sharply raise blood sugar levels.
Täysjyvävohveli maapähkinävoilla - GL 20 / 100 g Rich in plant protein and fiber, has a lower glycemic index than traditional fried sticks.
paahdetut kikherneet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Paistettu olki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Proteiinipitoisuus
- Tyydyttymättömien rasvojen esiintyminen
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Paistettu olki glykeminen indeksi?
Paistettu olki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Paistettu olki insuliiniresistenssiä sairastaville?
Paistettu olki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväjauho putki.
Miten Paistettu olki vaikuttaa verensokeriin?
Paistettu olki glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Paistettu olki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
