Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
mansikkalimonadi Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
moniviljapuuro Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 murupulla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 murupulla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 musta maissilastu Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
ohra-maltaekstrakti Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 ohuet keksit Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
paahdetut viljat Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Perussiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Pienet suklaakonvehdit Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
pikakaurahiutale Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 pizzanmakuinen maissinaksut Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Rapea kanajalapeño Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 rapea salaattinuudeli Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Riisikakut luonnollisella pähkinävoilla ja kanelilla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Rosmariinikeksi Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
rusinahiutaleinen viljapuuro Keskitasoinen GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 sienikastikejauhe Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 sokeripiirakka Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 sokeriton vanukasjauhe Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 somen-nuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
spelttihiutaleet Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Suklaa-muffinssit mini Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 suklaahippupulla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 suolatut tortillalastut Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 täytekakku Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Täytettyjen taskujen taikina Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Tortillalastu Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Tortillasuikaleet Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Tuc-keksi Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Välipala Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Vaniljatäyte Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
vehnähiutaleet Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 vehnähiutalemurot Keskitasoinen GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
Vehnän ohukaiset Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Vehnävermicelli Keskitasoinen GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Voi Keksit Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Kuivatut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 omena-karpalopatukka Keskitasoinen GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 pinaattikeksi Keskitasoinen GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 
amaranthihiutaleet Korkea GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
karpalo Keskitasoinen GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Makea siirappi Keskitasoinen GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 Punajuurijauhe Keskitasoinen GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Riisinuudeli Keskitasoinen GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
Vehnäkeksit Keskitasoinen GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Weet-bix-murot Keskitasoinen GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Mannasuurimo Keskitasoinen GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 Kivettömät taatelit Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
kuivatut taatelit Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Riceberry-riisi Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Amarena-kirsikat Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Banaani- ja viljapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Biscoff-keksien murut Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 Bucatini Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Jauhoinen litteä leipä Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Kermakeksit Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Korkean fruktoosipitoisuuden maissisiirappi Keskitasoinen GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Luonnolliset maissilastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 maissilastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 Misura-keksit Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Moniviljaseokset Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 munapasta Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 munapasta Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Murskattu Lotus-keksi Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Nachoslastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 punajuurisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Ragijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Seljankukkasiirappi Korkea GI 70 GL 47 / 100 g 1/10 
Sormihirssijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 speculoos Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 suklaahippukeksit Korkea GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Täysjyväkaurapopsit Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
uunissa paistetut siniset maissilastut, vähäsuolaiset Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Vesimelonimehutiiviste Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Kuivatut karpalot merisuolalla Keskitasoinen GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Hunaja Keskitasoinen GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Lehmus-hunaja Keskitasoinen GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Manukahunaja Keskitasoinen GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 banaanipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 
Bolitas de chocolate Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Exotic fruit flavorings Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
grenadiinisiruupi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 hedelmäkeksi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Hunajakuorrute Keskitasoinen GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowar-jauho Keskitasoinen GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Katkarapulastut Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Katkarapulastut Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 Keksit Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
kirsikka-sitruunasiirappi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Kuivattu mangojauhe Keskitasoinen GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Makea keksi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
Marjan maku Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 Metsämarja-aromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Mustariisikolmiot Keskitasoinen GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 Päärynäaromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 pastaruudut Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Pistaasiaromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
puffattu kvinoa Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
