Bucatini
Keskitasoinen GI
GL 47 / 100 g
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Bucatini glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 19 / 100 g Kikhernefusilli tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (19 vs 47) ja hitaamman ruoansulatuksen korkeamman proteiini- ja kuitupitoisuuden ansiosta.
Kikhernefusilli - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet vähentävät glykeemistä vaikutusta merkittävästi (GL 0,5 vs 47), mikä tekee niistä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon pastaruokiin.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - idätetty linssipastaGL 19 / 100 g Idätetty linssipasta tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen, sillä sen glykeeminen kuorma on 19 verrattuna alkuperäiseen 47:ään.
- GL 2 / 100 g Spagettikurpitsa on ravintoainetiheä, matalan glykeemisen indeksin kasvisvaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 47:stä 2:een.
spagettikurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Bucatini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 357 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.7 g |
| Luonnolliset | 2.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 12.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkuituinen
- Puhdistettu vilja, ei täysjyväviljaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Bucatini glykeminen indeksi?
Bucatini glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 47.
Sopiiko Bucatini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Bucatini glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kikhernefusilli.
Miten Bucatini vaikuttaa verensokeriin?
Bucatini glykeminen kuorma on 47 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Bucatini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
