Banaani- ja viljapatukka
Keskitasoinen GI
GL 18.8 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 47 / 100 g
- Energiantuotannon lähde hiilihydraateista
- Korkea glykeeminen kuorma
Banaani- ja viljapatukka glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Viljapatukka sokerilla (70). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.8.
Päivitetty 6.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 15 / 100 g Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet - GL 4 / 100 g Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä - GL 24.8 / 100 g Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
luumu- ja kurpitsansiemenpatukka
Viljapatukka sokerilla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Banaani- ja viljapatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 8 g |
| Lisätyt | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Energiantuotannon lähde hiilihydraateista
- Sisältää tietyn määrän kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
- Suuria määriä lisättyä sokeria
- Alhainen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Banaani- ja viljapatukka glykeminen indeksi?
Banaani- ja viljapatukka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 18.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 47.
Sopiiko Banaani- ja viljapatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
Banaani- ja viljapatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet.
Millä Viljapatukka sokerilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Viljapatukka sokerilla muodoista Sokeriton viljapatukka sisältää matalimman glykeemisen kuorman (30 / 100 g).
Katso Banaani- ja viljapatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
