kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet
Matala GI
GL 6 / tyypillinen patukka (40 g) · GL 15 / 100 g
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen rakenteen ja maun, mutta vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti, 15:stä 1:een.
- GL 1 / 100 g Nämä tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja huomattavasti pienemmällä glykeemisellä vaikutuksella (GL 1 vs 15).
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 1 / 100 g Tämä on monikäyttöinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1), jota voidaan käyttää samankaltaisissa resepteissä korvaamaan korkeahiilihydraattisia kaurapohjaisia ainesosia.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 24 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet glykeminen indeksi?
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen patukka (40 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet insuliiniresistenssiä sairastaville?
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet vaikuttaa verensokeriin?
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
