munapasta
Keskitasoinen GI
GL 47 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
munapasta glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 10.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 1 vs 47), mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon viljapohjaisille ruoille.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12 / 100 g Linssipasta sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä johtaa paljon alhaisempaan glykeemiseen kuormaan (GL 12 vs 47) säilyttäen samalla pastamaisen rakenteen.
linssipasta - GL 19 / 100 g Kikhernefusilli on ravintoainetiheä vaihtoehto, joka laskee glykeemisen kuorman 19:ään ja auttaa ehkäisemään verensokerin jyrkkiä nousuja verrattuna munapohjaiseen ohraan.
Kikhernefusilli - GL 11 / 100 g Kvinoa on täysjyvävaihtoehto, joka tarjoaa alhaisemman glykeemisen kuorman (GL 11 vs 47) ja korkeamman proteiinipitoisuuden verensokerin parempaa vakautta varten.
Keitetty kvinoa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
munapasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 1.1 g |
| Tyydyttymättömät | 2.9 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Jalostettu viljatuote
- Vähän hivenaineita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on munapasta glykeminen indeksi?
munapasta glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 47.
Sopiiko munapasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
munapasta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.
Miten munapasta vaikuttaa verensokeriin?
munapasta glykeminen kuorma on 47 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso munapasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
