hedelmäkeksi
Korkea GI
GL 48 / 100 g
- Sisältää hedelmistä peräisin olevia hivenaineita
- Korkea lisätyn sokerin määrä
hedelmäkeksi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 14.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman GI-arvon (20) ja GL-arvon (1), mikä pitää verensokerin paljon vakaampana kuin keksi.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 8 / 100 g Tämän GI-arvo on 25 ja GL-arvo 8. Se on tyydyttävä makea herkku, joka sisältää terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä ehkäisee keksin aiheuttamaa jyrkkää verensokerin nousua.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria - GL 8 / 100 g Tässä muffinssissa käytetään mantelijauhoja, jolloin GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (28) ja GL-arvo 8. Se on verensokerin hallinnan kannalta paljon parempi valinta kuin perinteinen hedelmätäytteinen keksi.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hedelmäkeksi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää hedelmistä peräisin olevia hivenaineita
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoidut ainesosat
- Korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hedelmäkeksi glykeminen indeksi?
hedelmäkeksi glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.
Sopiiko hedelmäkeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
hedelmäkeksi glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten hedelmäkeksi vaikuttaa verensokeriin?
hedelmäkeksi glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hedelmäkeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
