Tortillalastu
Korkea GI
GL 0.9 / kappale (2 g) · GL 45 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Tortillalastu glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (2 g) lisää glykeemistä kuormaa 0.9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #173143 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Ne sisältävät erittäin vähän hiilihydraatteja ja paljon terveellisiä omega-3-rasvoja, mikä vaikuttaa vain vähän verensokeriin.
pellavansiemencrackereita - GL 1 / 100 g Korkea terveellisten rasvojen ja proteiinien määrä laskee merkittävästi glykeemistä vastetta verrattuna maissipohjaisiin lastuihin.
Mantelijauho - GL 1 / 100 g Ne tarjoavat tyydyttävän rapeuden lähes nollan glykeemisellä vaikutuksella, mikä tekee niistä ihanteellisia verensokerin hallintaan.
Paahdettu merilevä
Tortillalastu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tortillalastu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 kuppi | 50 g | 22.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 490 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 23 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 20.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu viljatuote
- Kaloripitoinen ja vähäinen kylläisyyden tunne
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tortillalastu glykeminen indeksi?
Tortillalastu glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (2 g) glykeeminen kuorma on 0.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 45.
Sopiiko Tortillalastu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tortillalastu glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä Tortillalastu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tortillalastu muodoista Siete-lastut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (30 / 100 g).
Katso Tortillalastu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
