Jauhoinen litteä leipä
Korkea GI
GL 56.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 47 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Jauhoinen litteä leipä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Valkoinen vehnäjauho (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 56.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Valkoinen vehnäjauho muodot
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Valkoinen vehnäjauho - hapatettu vehnäjauhoGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole
Kokonaisvehnäjauho - GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
Itänyt vehnäjauho - MallasvehnäjauhoGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- vehnäjauho (kakkoslaatu)GI 70 · GL 48 / 100 g second grade
- hapatettu vehnäjauhoGI 70 · GL 50 / 100 g cultured
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Jauhoinen litteä leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 62 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Erittäin jalostettu jauho
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Jauhoinen litteä leipä glykeminen indeksi?
Jauhoinen litteä leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 56.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 47.
Sopiiko Jauhoinen litteä leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Jauhoinen litteä leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tattarijauho.
Millä Valkoinen vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen vehnäjauho muodoista hapatettu vehnäjauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (37 / 100 g).
Katso Jauhoinen litteä leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
