munapasta
Keskitasoinen GI
GL 47 / 100 g
- Proteiinin lähde kananmunista
- Korkea glykeeminen kuorma
munapasta glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 3.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 12 / 100 g Linssipastan GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (12 vs. 47), mikä pitää verensokerin vakaampana ja tarjoaa samalla pastamaisen koostumuksen.
linssipasta - GL 19 / 100 g Kikhernefusillin GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (19 vs. 47), joten se on verensokerille ystävällisempi vaihtoehto pastalle.
Kikhernefusilli - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsanuudelit ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL-arvo on vain 0,5, mikä vähentää aterian glykeemistä vaikutusta merkittävästi.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on erittäin tehokas vaihtoehto, jonka GL-arvo on 1. Se ehkäisee perinteiseen munapastaan liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
munapasta on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.4 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 1.1 g |
| Tyydyttymättömät | 2.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Proteiinin lähde kananmunista
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen prosessointiaste
- Vähän kuitua verrattuna täysjyvään
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on munapasta glykeminen indeksi?
munapasta glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 47.
Sopiiko munapasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
munapasta glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on linssipasta.
Miten munapasta vaikuttaa verensokeriin?
munapasta glykeminen kuorma on 47 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso munapasta Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
