Vehnän ohukaiset
Keskitasoinen GI
GL 45 / 100 g
- Runsaasti kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
Vehnän ohukaiset glykeeminen indeksi on 65, matalampi kuin tavallisella Perusnäkkäri (70).
Päivitetty 28.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load, more bioavailable nutrients, and less processing than wheat thin toast.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 20 / 100 g Rye crispbread is higher in soluble fiber and typically has a lower glycemic index than wheat-based toasts.
Täysjyväruisleipä - GL 26 / 100 g Oat bran crackers provide more soluble fiber and a slower glucose response compared to wheat thin toast.
Kokonaiset kaurakeksit (vähäsokeriset)
Perusnäkkäri muodot
- GI 70 · GL 50 / 100 g
Perusnäkkäri - GI 15 · GL 1.8 / 100 g nut and seed
Pähkinä- ja siemenkeksit - Pellavansiemen-, chiansiemen- ja auringonkukansiemennäkkileipäGI 15 · GL 2.7 / 100 g high proteinseed
- Diabeetikoille sopivat keksitGI 35 · GL 19 / 100 g sugar free
- Kuitupitoinen näkkileipäGI 45 · GL 27 / 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 / 100 g tuotemerkki: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 yrttiä näkkäri - täysjyväkeksi tummalla suklaallaGI 50 · GL 30 / 100 g wholechocolate
- +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnän ohukaiset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 5 g |
| Kuitu | 8 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.6 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti kuitua
- Sisältää tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen lisätty sokeri
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnän ohukaiset glykeminen indeksi?
Vehnän ohukaiset glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 45.
Sopiiko Vehnän ohukaiset insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnän ohukaiset glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Perusnäkkäri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Perusnäkkäri muodoista Pähkinä- ja siemenkeksit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.8 / 100 g).
Katso Vehnän ohukaiset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
