Perusnäkkäri
Korkea GI
GL 5.5 / kappale (11 g) · GL 50 / 100 g
- Vähäinen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Perusnäkkäri glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (11 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174980 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Ne sisältävät huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän kuitua sekä terveellisiä omega-3-rasvahappoja verrattuna puhdistetuista vehnäjauhoista valmistettuihin kekseihin.
pellavansiemencrackereita - GL 8 / 100 g Mantelijauho vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän ja sisältää enemmän terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
mantelijauhokeksit - GL 29.3 / 100 g Sisältää runsaasti kuitua, joka hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa huomattavasti pienemmän verensokerivasteen kuin puhdistetuista valkoisista jauhoista valmistetut keksit.
Täysjyväruisnäkkileipä
Perusnäkkäri muodot
- GI 15 · GL 1.8 / 100 g nut and seed
Pähkinä- ja siemenkeksit - Pellavansiemen-, chiansiemen- ja auringonkukansiemennäkkileipäGI 15 · GL 2.7 / 100 g high proteinseed
- Diabeetikoille sopivat keksitGI 35 · GL 19 / 100 g sugar free
- Kuitupitoinen näkkileipäGI 45 · GL 27 / 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 / 100 g tuotemerkki: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 yrttiä näkkäri - täysjyväkeksi tummalla suklaallaGI 50 · GL 30 / 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 / 100 g tuotemerkki: wasa
Wasa-keksejä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perusnäkkäri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Puhdistettu jauhopohja, vähän kuitua
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perusnäkkäri glykeminen indeksi?
Perusnäkkäri glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (11 g) glykeeminen kuorma on 5.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 50.
Sopiiko Perusnäkkäri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perusnäkkäri glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Millä Perusnäkkäri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Perusnäkkäri muodoista Pähkinä- ja siemenkeksit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.8 / 100 g).
Katso Perusnäkkäri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
