Mannasuurimo

GI 66 · KohtalainenGL 80.2 / kuppi3/10

Keskitasoinen GI

66 GI

GL 80.2 / kuppi (167 g) · GL 48 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Matala rasvapitoisuus
Erittäin korkea glykeeminen kuorma

Mannasuurimo glykeeminen indeksi on 66 (Kohtalainen). Yksi kuppi (167 g) lisää glykeemistä kuormaa 80.2.

Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169715 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Keitetty kvinoa
GL 11 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma sekä korkeampi kuitu- ja proteiinipitoisuus verrattuna mannasuurimoihin.
Tattari
GL 35 / 100 g Se tarjoaa paljon hitaamman glukoosin vapautumisen ja korkeamman kylläisyyden tunteen kuin puhdistetut mannasuurimot.
hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Se on erittäin alhaisen glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka vähentää merkittävästi aterian kokonaishiilihydraattikuormaa.

Mannasuurimo muodot

Durumvehnäsemolina
GI 44 · GL 32 / 100 g durum wheat

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Mannasuurimo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 kuppi	167 g	80.2

Ravintoarvot (per 100g)

360

Kalorit

73 g

Hiilihydraatit

10.5 g

Proteiini

1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	360 kcal
Hiilihydraatit	73 g
Sokerit (yhteensä)	0.3 g
Luonnolliset	0.3 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.7 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.9 g
Proteiini	10.5 g
Rasva	1 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.8 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala rasvapitoisuus
Kohtalainen proteiinipitoisuus
Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Matala kuitu-hiilihydraattisuhde
Puhdistettu vehnätuote

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Mannasuurimo glykeminen indeksi?

Mannasuurimo glykeeminen indeksi on 66 (Kohtalainen). Yksi kuppi (167 g) glykeeminen kuorma on 80.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.

Sopiiko Mannasuurimo insuliiniresistenssiä sairastaville?

Mannasuurimo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (66). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.

Millä Mannasuurimo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Mannasuurimo muodoista Durumvehnäsemolina sisältää matalimman glykeemisen kuorman (32 / 100 g).

Katso Mannasuurimo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.