pinaattikeksi
Keskitasoinen GI
GL 45.6 / 100 g
- Jonkin verran kuitua pinaatista ja viljaraaka-aineista
- Puhdistettu ja energiatiheä viljatuote
pinaattikeksi glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivän GI on huomattavasti alhaisempi (10) ja GL 2,7, mikä tarjoaa tasaisemman verensokerivasteen verrattuna pinaattinäkkileipään.
pellavansiemencrackereita - parmesaanilastutGL 0.3 / 100 g Parmesan-lastut ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 10, GL 0,3), joka käytännössä poistaa välipalan vaikutuksen verensokeriin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pinaattikeksi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 67 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 3.3 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 2.2 g |
| Tyydyttymättömät | 11.8 g |
| Natrium | 650 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Jonkin verran kuitua pinaatista ja viljaraaka-aineista
- Pieni määrä kasviproteiinia ja mikroravintoaineita
- Pääasiassa tyydyttymätöntä rasvaa, jos valmistuksessa käytetään kasviöljyä
- Puhdistettu ja energiatiheä viljatuote
- Kohtalainen tai suuri glykeeminen kuormitus
- Saattaa sisältää paljon natriumia ja jonkin verran lisättyä sokeria
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pinaattikeksi glykeminen indeksi?
pinaattikeksi glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 45.6.
Sopiiko pinaattikeksi insuliiniresistenssiä sairastaville?
pinaattikeksi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.
Miten pinaattikeksi vaikuttaa verensokeriin?
pinaattikeksi glykeminen kuorma on 45.6 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pinaattikeksi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
