Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
sokerivoileipä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Speltti Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
streusel-kuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Suklaa rusinoilla Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 suklaa-appelsiinimakeinen Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
suklaakastike Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 suklaakonvehti Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 suolatut hummuslastut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Taikina pohja Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
täyte-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 täytetty munkki Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
teekakku Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Tigelle Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 tomaatti-mozzarellakeittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Torta al testo -leipä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Unikonsiemenbagel Korkea GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Vaniljakääretorttu Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 vegaaninen suklaakeksi Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Vehnäpannukakku Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Viljaton tortillalastut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
voikreemi Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 kuivatut kananmunanuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Riisikakku maapähkinävoilla ja banaanilla Korkea GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Perinteiset viljahiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 porkkanakeksit Keskitasoinen GI 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 
appelsiinimarmeladi Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Aromit Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 bavette-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bolillo-leipä Korkea GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Cheetos Korkea GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 Etikka-aromi Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 filini-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Gluteeniton hampurilaissämpylä Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 hapanjuuri-suklaahippukeksi Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
hedelmäuute Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
hirssihiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 höyrytetty leipä Korkea GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 Kanelin aromi Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 keitto-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Kuivatut mansikat Matala GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
lesehiutalepuuro Keskitasoinen GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Mallasohra Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Maltesers Keskitasoinen GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Mansikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Munapasta Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Omenan maku Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Pavlova Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
persikan maku Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Puffattu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 punainen hedelmähillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
ruisnäkkileipä Keskitasoinen GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 Sardinian couscous Matala GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
suklaamuru Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
täysjyvägrahamkeksimuruset, vähäsokeriset Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Tiikeripatonki Korkea GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 Tuoksumatarauute Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Vadelmahyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Vadelmarouhe Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 vehnäpatonki Korkea GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Vehnäsemolina Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
viikunahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
vilja Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Kuivattu mango Matala GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
kuivat tattarisuurimot Matala GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 Challah-leipä Korkea GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah-leipä Korkea GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 
Cheez-It keksit Keskitasoinen GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 durum-vehnäleipä Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Ficelle-patonki Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Flauto-leivonnainen Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 gluteeniton muffinssi Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Hedelmäkiille Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 hedelmäremmi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 hillomunkki Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Juustokierteet Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Kanelileipä Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Karamelliväri Keskitasoinen GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 koulouri-rinkeli Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 5/10 Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Kuivattu viikunaopuntia Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Kuivatut hedelmät Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kuivatut marjat Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Kunafa-taikina Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
kvinoakakut Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 lahmacun-leipä Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 maalaispatonki Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Madeleine-leivos Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Maissinaksut maapähkinävoilla Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 Maitosämpylä Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Makea luumukakku Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Melassi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Milo-jauhe Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 muffinipohja Korkea GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 munkkipallo Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 munkkitaikina Korkea GI 76 GL 41 / 100 g 2/10 ohuet vehnänuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 paahdettu nuudeli Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
