vehnäpatonki

GI 75 · KorkeaGL 40 / 100 g4/10

Korkea GI

75 GI

GL 40 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Low in saturated fat
High glycemic index and load

vehnäpatonki glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).

Päivitetty 27.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

mantelijauholeipä
GL 2 / 100 g Mantelijauholeivän glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi, vain 2 verrattuna 40:een, mikä pitää verensokerin tasaisempana.
Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Idätetyn viljan leivän glykeeminen indeksi (GI) on 36 ja GL 16, mikä auttaa ehkäisemään vehnäpatongille tyypillisiä nopeita verensokerin nousuja.
Pellavansiemenleipä
GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen vaikutus on vakaampi (GL 14), mikä on huomattavasti alhaisempi kuin vehnäpatongin 40.
ruishapanjuuri
GL 21 / 100 g Ruisjuurileipä on verensokerille ystävällisempi vaihtoehto (GI 48, GL 21), ja se sulaa hitaammin kuin tavallinen vehnäpatonki.

vehnäpatonki muodot

täysjyväpatonki
GI 50 · GL 24 / 100 g whole

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

vehnäpatonki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

54 g

Hiilihydraatit

8.5 g

Proteiini

1.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	54 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.7 g
Proteiini	8.5 g
Rasva	1.2 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	1 g
Natrium	550 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Low in saturated fat
Provides some protein
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on vehnäpatonki glykeminen indeksi?

vehnäpatonki glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 40.

Sopiiko vehnäpatonki insuliiniresistenssiä sairastaville?

vehnäpatonki glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.

Millä vehnäpatonki muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan vehnäpatonki muodoista täysjyväpatonki sisältää matalimman glykeemisen kuorman (24 / 100 g).

Katso vehnäpatonki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.