Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Maustettu kuorrute Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Milka-suklaamuffini Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Msemen-leipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Ohut everything bagel Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 Oliiviöljypumppu Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Orecchiette-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 paahdettu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
paistettu maissitortilla Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Papadum Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Perinteinen hapanjuuririeska Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
perinteiset hiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 perunatikut Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Piadina flatbread Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 pikajuustokeitto Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Pinsa-pohja Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 pippurisämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 pitko Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
puhalletut herneet Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 pullapitko Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Raparperisiirappi Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Rapeat amarantti- ja kvinoakeksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Riisisuurustettu paahtoleipä Korkea GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 rusinaskonssi Keskitasoinen GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 
sämpylä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 seesamibageli Korkea GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Sitruunatäyte Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
skonssi Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 sokeriton keksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 Suolatut pellavansiemen-maissilastut Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Taateleiden tahna Matala GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 taikinahelmet Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 taikinalevyt Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
tattarikripsileipä Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Tavallinen flatbread Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
täysjyväkarti Matala GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
täysjyväkeksi Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Teekakku Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 tiikerileipä Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit-keksit Keskitasoinen GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 Vaahtokarkkivaahto Korkea GI 75 GL 38 / 100 g 1/10 valskinkorvat Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 vehnäleivonnainen Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 vehnäpiadina Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Voisilmäpulla Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 vuoristoleipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 Yufka-leipä Korkea GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Makhanansiemenet Matala GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kuivattu viikuna Keskitasoinen GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
alkoholiton appelsiiniuute Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
bataattichipsit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bounty-patukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Bublik Korkea GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 dobladita-leipä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Enkelikakku Keskitasoinen GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Farfalle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 hallulla-leipä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 hatšapuritaikina Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 hernenaksut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 hillomuru Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
hunajapaahdetut seesamitikut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Itänyt vehnäjauho Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Jordans Country Crisp Nut Blend -murot Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 joulupudding Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Juustokeksit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 kahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 kastanjahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
kermajauhe Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Knorr Fix lihapullat Toscana Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 korkeaproteiininen karamellimuro Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Kuori Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash Korkea GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Leipätaikinaseos Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Maitosämpylä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 Maitosuklaata appelsiinihyytelöllä, pähkinöillä ja rusinoilla Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Makeamakkara Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Makean tulinen mausteseos Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
mantelipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Marjahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Marraqueta-leipä Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Marsipaanikarkki Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 miljonäärin murokeksi Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Mince pie -taikina Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mini Cherry Ripe -suklaat Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
moniviljakrääkerit punaisella paprikalla ja yrteillä Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 mukikakku Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 mungpapuleivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Mustaherukkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 mustakirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 panerointiseos Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 praliinitorttu Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Proteiinikaurapuuro Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Ptichye moloko -kakku Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 Puff puff Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Punajuurisipsit Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 punssirulla Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Rapea keksipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Ruislastut Keskitasoinen GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 rusinabagel Korkea GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Salottisipuli Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
