pitko
Korkea GI
GL 38 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen kuorma
pitko glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 21.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeipä tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (2 vs 38) ja GI-arvon, mikä pitää verensokerin tasaisempana.
- GL 2.1 / 100 g Paahdetut pähkinät tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja vaikuttavat verensokeriin vain vähän (GL 2,1 vs 38) verrattuna korkeaglykeemiseen leivonnaiseen.
Pilkotut paahdetut mantelit tai pekaanipähkinät
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pitko on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 10.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Antaa nopeaa energiaa
- Korkea glykeeminen kuorma
- Paljon lisättyä sokeria
- Pitkälle prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pitko glykeminen indeksi?
pitko glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko pitko insuliiniresistenssiä sairastaville?
pitko glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten pitko vaikuttaa verensokeriin?
pitko glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pitko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
