Bublik

GI 72 · KorkeaGL 46.8 / kappale3/10

Korkea GI

72 GI

GL 46.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 39 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

kohtuullinen proteiinipitoisuus
erittäin korkea glykeeminen kuorma

Bublik glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.8.

Päivitetty 23.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Täysjyväruisnäkkileipä
GL 29.3 / 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Itäneestä kokojyväleivästä
GL 16 / 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
kaurakuitumuffini ilman lisättyä sokeria
GL 17 / 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.

Bublik muodot

minilihalla täytetty bagel
GI 65 · GL 22 / 100 g minced meat

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Bublik on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

54 g

Hiilihydraatit

8.5 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	54 g
Sokerit (yhteensä)	5 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	2 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	2 g
Proteiini	8.5 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

65%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

kohtuullinen proteiinipitoisuus
vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
erittäin korkea glykeeminen kuorma
korkea glykeeminen indeksi
vähäinen kuitupitoisuus viljatuotteeksi

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: kananmunamaitoseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Bublik glykeminen indeksi?

Bublik glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 46.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.

Sopiiko Bublik insuliiniresistenssiä sairastaville?

Bublik glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.

Millä Bublik muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Bublik muodoista minilihalla täytetty bagel sisältää matalimman glykeemisen kuorman (22 / 100 g).

Katso Bublik Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.