Yufka-leipä

GI 70 · KorkeaGL 38 / 100 g4/10

Korkea GI

70 GI

GL 38 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Matala rasvapitoisuus
Korkea glykeeminen indeksi

Yufka-leipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillat
GL 2.7 / 100 g Pellavansiemen-tortillat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 38) ja GI-arvon, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen samalla kun ne toimivat leivän tavoin.
Mantelijauhoroti
GL 1 / 100 g Mantelijauho-roti on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1 vs 38), joka jäljittelee leivän rakennetta ilman nopeaa verensokerin nousua.
Kookostortilla
GL 4.2 / 100 g Kookoswrapi on erinomainen viljaton vaihtoehto, jolla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GL 3 vs 38) aterioiden käärimiseen.
Lehtikaali amerikkalainen
GL 1 / 100 g Lehtikaalin käyttö wrappina on ravintoainetiheä ja erittäin matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1 vs 38), joka poistaa yufkan sisältämän puhdistetun hiilihydraattikuorman.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Yufka-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

54 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	54 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	8 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	500 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala rasvapitoisuus
Sisältää kasviproteiinia
Korkea glykeeminen indeksi
Korkea hiilihydraattipitoisuus
Jalostettu viljatuote

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Yufka-leipä glykeminen indeksi?

Yufka-leipä glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.

Sopiiko Yufka-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Yufka-leipä glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillat.

Miten Yufka-leipä vaikuttaa verensokeriin?

Yufka-leipä glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Yufka-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.