täysjyväkarti
Matala GI
GL 45.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 38 / 100 g
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin puhdistetuissa tötteröissä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
täysjyväkarti glykeeminen indeksi on 50, matalampi kuin tavallisella jäätelötötterö (70). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 45.6.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- PellavansiemennäkkileipäGL 2.9 / 100 g Pellavansiemenvohvelin glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (1 verrattuna 38:een), mikä pitää verensokerin tasaisempana säilyttäen silti rapean rakenteen.
- Suklaakuorrutetut omenaviipaleet pähkinärouheellaGL 9.6 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa tyydyttävän makean herkun, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (8), mikä auttaa välttämään täysjyvätötteröön liittyvän jyrkän verensokeripiikin.
jäätelötötterö muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväkarti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkeampi kuitupitoisuus kuin puhdistetuissa tötteröissä
- Sisältää enemmän mikroravinteita
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisesta jauhosta tehdyissä tötteröissä
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Edelleen prosessoitu viljatuote
- Sisältää jonkin verran lisättyjä sokereita
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväkarti glykeminen indeksi?
täysjyväkarti glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 45.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 38.
Sopiiko täysjyväkarti insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväkarti glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä jäätelötötterö muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan jäätelötötterö muodoista jäätelötötterö sisältää matalimman glykeemisen kuorman (22 / 100 g).
Katso täysjyväkarti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
