puhalletut herneet

GI 70 · KorkeaGL 38 / 100 g3/10

Korkea GI

70 GI

GL 38 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Proteiinin lähde
Korkea glykeeminen kuorma

puhalletut herneet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).

Päivitetty 9.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Täysjyväruisnäkkileipä
GL 29.3 / 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
paahdettu kikhernevälipala
GL 17.4 / 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
täysjyväruisleipä (100 % täysjyväruisujauho)
GL 20 / 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

puhalletut herneet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

470

Kalorit

55 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

23 g

Rasva

per 100g

Kalorit	470 kcal
Hiilihydraatit	55 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	9 g
Rasva	23 g
Tyydyttyneet	8 g
Tyydyttymättömät	13 g
Natrium	600 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Proteiinin lähde
Vähäsokerinen
Korkea glykeeminen kuorma
Korkea glykeeminen indeksi
Korkea natriumpitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on puhalletut herneet glykeminen indeksi?

puhalletut herneet glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.

Sopiiko puhalletut herneet insuliiniresistenssiä sairastaville?

puhalletut herneet glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.

Miten puhalletut herneet vaikuttaa verensokeriin?

puhalletut herneet glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso puhalletut herneet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.