Kuori
Korkea GI
GL 46.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 39 / 100 g
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Kuori glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.8.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Mantelijauho-munapiirakkaGL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää glykeemistä kuormaa dramaattisesti 39:stä 1:een, mikä minimoi merkittävästi aterian jälkeisen verensokerin nousun.
- GL 3 / 100 g Korkean GI-arvon viljapohjaisen pohjan korvaaminen kukkakaalilla laskee glykeemisen kuorman 3:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman glukoosivasteen.
kukkakaalipohjainen pizzapohja - GL 24.8 / 100 g Vaikka tämä on edelleen viljapohjainen vaihtoehto, se tarjoaa alhaisemman 45:n GI-arvon ja puolittaa lähes glykeemisen kuorman alkuperäiseen pohjaan verrattuna.
Kauran ja pellavansiemenen kuori vähäisellä makeutuksella
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuori on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Sisältää kohtuullisesti kuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Jauhettu vehnä, alhainen mikroravinteiden tiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuori glykeminen indeksi?
Kuori glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 46.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko Kuori insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuori glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho-munapiirakka.
Miten Kuori vaikuttaa verensokeriin?
Kuori glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kuori Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
