pippurisämpylä
Korkea GI
GL 38 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
pippurisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 13.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauholeivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL-arvo 2, mikä pitää verensokerin tasaisempana kuin paprikasämpylä.
- GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 20, GL 1), joka minimoi vaikutuksen verensokeriin.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) - GL 4.2 / 100 g Kookoswrappien energiansaanti on tasaisempaa (GI 35, GL 4,2), joten ne ovat parempi valinta insuliiniresistenssin hallintaan.
Kookostortilla - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivän GI-arvo on erittäin alhainen (10) ja GL-arvo 2,7, mikä auttaa ehkäisemään paprikasämpylän aiheuttamia verensokerin piikkejä.
pellavansiemencrackereita
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pippurisämpylä on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 3.5 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.3 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen indeksi
- Prosessoitu vehnäjauho
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pippurisämpylä glykeminen indeksi?
pippurisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 38.
Sopiiko pippurisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
pippurisämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauholeipä.
Miten pippurisämpylä vaikuttaa verensokeriin?
pippurisämpylä glykeminen kuorma on 38 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso pippurisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
