Lavash

GI 70 · KorkeaGL 22.2 / kappale3/10

Korkea GI

70 GI

GL 22.2 / kappale (57 g) · GL 39 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Matala rasvapitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma (39)

Lavash glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (57 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.2.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla
GL 19 / 100 g Idätys vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja alentaa glykeemistä vaikutusta verrattuna puhdistettuun vehnäjauhoon.
Mantelijauho
GL 1 / 100 g Nämä sisältävät huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä ehkäisee verensokerin äkillistä nousua.
Kookosjauho
GL 17.1 / 100 g Kookosjauho sisältää erittäin paljon kuitua, mikä laskee merkittävästi aterian kokonaisglykeemistä kuormaa.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Lavash on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 sheet (approx. 8x10 inch)	57 g	22.2
1 serving	57 g	22.2

Ravintoarvot (per 100g)

275

Kalorit

56 g

Hiilihydraatit

8.5 g

Proteiini

1.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	275 kcal
Hiilihydraatit	56 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.8 g
Proteiini	8.5 g
Rasva	1.5 g
Tyydyttyneet	0.3 g
Tyydyttymättömät	1.2 g
Natrium	500 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala rasvapitoisuus
Ei lisättyä sokeria
Korkea glykeeminen kuorma (39)
Korkea glykeeminen indeksi (70)
Pohjautuu puhdistettuihin jauhoihin

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Lavash glykeminen indeksi?

Lavash glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi kappale (57 g) glykeeminen kuorma on 22.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.

Sopiiko Lavash insuliiniresistenssiä sairastaville?

Lavash glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla.

Miten Lavash vaikuttaa verensokeriin?

Lavash glykeminen kuorma on 39 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Lavash Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.