Bolillo-leipä
Korkea GI
GL 40 / 100 g
- Energianlähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Bolillo-leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idätetty täysjyväleipä laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 40:stä 16:een, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 14:ään, mikä auttaa ehkäisemään verensokerin äkillisiä nousuja verrattuna bolillo-leipään.
Pellavansiemenleipä - GL 20 / 100 g Puhtaalla hapanjuureen leivotulla ruisleivällä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen indeksi (48), mikä tukee parempaa verensokerin hallintaa kuin korkean GI:n bolillo-leipä.
Hapanjuureen leivottu ruisleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Bolillo-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 53 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 8.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Energianlähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkuituinen
- Kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Bolillo-leipä glykeminen indeksi?
Bolillo-leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 40.
Sopiiko Bolillo-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Bolillo-leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten Bolillo-leipä vaikuttaa verensokeriin?
Bolillo-leipä glykeminen kuorma on 40 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Bolillo-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
