Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
karobsirpaleet (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
kikhernemakaroni Matala GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 kirsikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klassinen barbecuekastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 Kokojyväspelttijauhotaikina Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Kokonaiset kaurakeksit (vähäsokeriset) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Kuivattuja porkkanarakeita Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kuivattujen vihannesten jauhe (porkkana, selleri, tomaatti, ilman lisättyä suolaa) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 Limoncello Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 luumukakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 maapähkinävoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
maapähkinävoipisarat Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Mansikkavalkosuklaa Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Margherita-pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Mustikkapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Norjalainen leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ohrahiutaleet Matala GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
okonomiyaki-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 paahdettu chilinmakuinen snack-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
paahdettu ohranjauhe Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Pekonin aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Piparkakkumausteseos Matala GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 proteiinipitoinen granola Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Puttu Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Ruisleipä karpaloilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ruismuffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Sakeuttamisaine (glyseriini, emulgointiaine, kvinoajauho, entsyymit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit) Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Suklaacrepe Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 suklaaletut Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Suolainen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 täysjyvädurumvehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Täysjyväpatonki Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
täysjyväroti Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyväruis Matala GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff Matala GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tekokermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 vasikanliha-aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 kvinoapatonki Keskitasoinen GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Akasiahunaja Matala GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Fiber One aamiainen original Matala GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 gluteeniton patukka Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Manteli-karpalo-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 omenabrownie Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Kookosjauho Matala GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Täysjyvähapanleipä Matala GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Hapanleipä Matala GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 Cannoli Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 eclair Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkornvehnä Matala GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Fromage-makuseos Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Gullón Zero inkivääri-kaurakeksit tummalla suklaalla Matala GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Hapanleipä sämpylä Matala GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Hasselpähkinäkahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 hedelmäpiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Johanneksenleipäpuukorppu Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 kanelipulla täysjyvävehnästä Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
karpalo relish Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
karpalokastike Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kauai-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kaurainen kaakao- ja hunaja/taateli-välipala Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 kauranalkio Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Kaurapallot Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Kinder Bueno Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 kirsikkarullapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kuitupitoinen näkkileipä Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Luomutäysjyvä- ja siemensekoitus Matala GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 luumupiirakka murupäällisellä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 luumuviineri Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 maapähkinäpeyek Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
maitosuklaakuorrute Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango-papaya levite Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Mantelikakku Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mantelikeksi Keskitasoinen GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 mantelikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Mungpapujauho Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Mustikkakakku Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Mysli Matala GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 omenaleivos Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 omenamuru-kakku Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 paahdettu kastanja Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Paistamattomat kaura-taateli-sitruunapalat Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
palkokasvikeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
persikkachutney Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Pinaattitortilla Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 pizzasämpylä Korkea GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 Proteiinibageli Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
ramen-maustepussi Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 riisipallot Korkea GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 
ruissämpylä Keskitasoinen GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
Sev Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Suklaakoristeet Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
