Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Hummus currylla Matala GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hunaja-valkosipulimakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Ilmalla paistetut porkkanatikut Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Inkivääri Matala GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Inkivääri-valkosipuli-chilitahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
inkiväärijuuri Matala GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
jääkahvi Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
jäätelö Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jauhettu chaga-sieni Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Jauhettu mustapippuri ja sitruunankuoriseos Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
jogurttikerma luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Jogurttivaahto tuoreilla hedelmillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
juomajogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Juurisellerisose oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kaakaomassa Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
kaalisosekeitto ja kikherneet Matala GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Kaikki pilkottu salaattisarja Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
kalapullat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kana tikka masala Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
kanakeitto kerma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kanamakkara makea chili Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kananleike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kanelipullat mantelijauhosta, munista ja matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella Matala GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kaponata Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
karviaiset Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Käsittelemättömät vihreät herneet Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kasviksilla rikastettu tomaattikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kasvipohjainen béchamelkastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kasvipohjainen kermavaihtoehto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Kasvipohjainen väriaine Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
kasvis- ja palkokasvispataruoka Matala GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
kasvisfrankfurtilenkki Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kasviskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kasviskeitto parsakaalilla ja kikherneillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kasviskermasosekeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Kasvisliemi tattarinuudeleilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kasvismakkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kasvissoijaproteiini Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kaura-herneproteiini kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kaurajuoma probiooteilla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kaurajuoma spirulinalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kefirjuoma tuoreilla marjoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keitetty juuriselleri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetty kurpitsa Matala GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihannekset Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
keitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Keltainen kasviskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
keltainen porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kermainen basilika-hummus Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kermainen kurpitsa-punainen linssikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kevyt currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kevyt kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kevyt kasvipohjainen juoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Kevyt rypälemehu Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Kikhernehummus Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kikhernejauhoilla kuorrutettu ja paistettu kananrinta Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsikkajogurttijuoma Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kirsikkapohja Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Klassinen kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
kokonaiset karhunvatukat sokerittomalla kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen kookosaminokastike ja tuore yrttikastike (vähäsuolainen) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen makrillipihvi (ei korppujauhoja, kauralla/vihanneksilla) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurtti chili-lime-hunajadippi Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kuivattu sitruunankuori Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kuivatut tofutikut Matala GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kukkakaalikeitto riisillä ja kanalla Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
kukkakaalipohjainen pizzapohja Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kukkakaalipopoverit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kurpitsa Matala GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
kurpitsa- ja piparjuuripasta Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
kurpitsa-linssikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Lakka-sose Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
lehtikaali-omenasmoothie Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
lihamureke Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Lihaton jauheliha Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Linssikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame hummus säilötyllä sitruunalla Matala GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Lohiburgeri Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Luontaiset aromit Matala GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Maapähkinä- ja seesaminsiemenerätit (kananmunanvalkuaisella sidottu, ilman lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Maapähkinäjauho Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
maapähkinäkeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
makeuttamaton granaattiomenamehu vedellä laimennettuna Matala GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
mansikan palat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Mansikka-kermaproteiinijuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mansikkajogurttijälkiruoka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
mantelijauho-kaakaokakun pohja Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Mantelikermainen makea ja kermaisa Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
marjakastike Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjaseos ilman lisättyä sokeria Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Marjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Marsala-viinikastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT-jauhe suklaa Matala GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
minestronekeitto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
murskatut tomaatit Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Musta soijajauho (kokojyvä) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
mustaherukkamehu Keskitasoinen GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
