Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vähärasvainen raejuusto kurkulla ja yrteillä Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen rahka mustakuminalla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvaiset kalkkunanrintaviipaleet, joissa vihanneksia, paistettu (ei tortillaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Vähärasvaiset ruoholla ruokitut naudanlihasuikaleet paistettuna kukkakaalin kukinnoilla ja mausteilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Vähäsuolainen fermentoitu kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vähäsuolainen fermentoitu tai marinoitu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vähäsuolainen misokeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 vähäsuolainen pannukakku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Vähäsuolaiset Kalamataoliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Vähäsuolaiset nori-hiutaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Välimeren yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 valkoinen kahvi Matala GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 valkoinen paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Valkoinen parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
valkosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Valkosipulikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 valkosipulin kukkavarsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 valkosipulin versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
valkosipulisienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 valkoviinikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 valkoviinikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Vanukastaikina Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 vasikanlihakääryle Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 vasikkaa kasviskastikkeessa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Vatkattu raejuustojälkiruoka mintulla ja erytritolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 vatsalaukkukeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vauvakale Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Vauvapinaattia murskatuilla saksanpähkinöillä ja balsamiviinietikalla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Vegaaninen hampunsiemenpesto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kimchi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 vegaaninen kurpitsansiemenjuusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 vegaaninen tonnikala säilykkeenä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Vehnäolut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Verjus Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Versosalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vesikefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vesikrassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesilehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesimeloniretikka Matala GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 vesiminttu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesioksa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesisilli Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vettä tuoreilla vadelmilla ja chia-siemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihannekset Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Vihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vihersalaatti kastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vihersalaatti siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihersipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihersmoothie Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreä ohraruoho Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihreä parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vihreä salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreä salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihreät kivettömät oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreät pavut oliiviöljyllä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut paistettuna sienien ja oliiviöljyn kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät sipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 viikunaopuntiauute Matala GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
viipaloitu kalkkunakinkku Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Viljaton pannukakku Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Viljaton piirakkapohja mantelijauhosta Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 villi fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Villivalkosipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Villiyrtti parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vintage-kola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Violetit pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Voikukanlehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sitruuna-Lime Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 Vuna Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Vuonankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vuonansalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-merileväsalaatti seesamilla ja tamarilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Yen ta fo -liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Yrtit (timjami, basilika) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Yrtti-maustettu paistettu tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yrtti-pellavansiemenkuorrutetut kanatikut Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 yrttikanasalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttikefiirikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Yrttikuorrutettu porsaan ulkofilee manteli- tai siemenpäällysteellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttinen kookosjogurttikastike (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
juustokastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 rasvaton maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka pellavansiemenöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
cheddarjuustokastike Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 chilikreemi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Härkäpapuproteiini Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hasselpähkinät Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mantelivoi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
osterit Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Pavun ituja Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
