Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Saksanpähkinäjauho Matala GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Saksanpähkinän ytimet Matala GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Saksanpähkinät Matala GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
limen lohko Matala GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Pilkotut paahdetut mantelit tai pekaanipähkinät Matala GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn-palat Matala GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella-proteiinijuoma Matala GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vaniljaskyr Matala GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Kaneli-vanilja-merisuolaseos Matala GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Kokonaiset raaka maapähkinät Matala GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
maapähkinän palat Matala GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
paahdetut maapähkinät Matala GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Raaka maapähkinänydin Matala GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Raakoja sekoitettuja pähkinöitä ja siemeniä (makeuttamaton) Matala GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Höyrytetty maito Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Lehmänmaito Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Maito Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Maitotuote Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pastöroitu maito Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provencen yrtit Matala GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kalaruoka pastalla ja porkkanalla Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Kevyt pannukastike Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
kvass-juoma Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Suklaafudge Proteiinijuoma Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
paahdetut mantelit makeuttamattomalla kaakaojauheella Matala GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Pähkinäsekoitus Matala GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Pistaasiskyr Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Sekoitettuja pähkinöitä (raakana) Matala GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Sekoitus raakoja pähkinöitä Matala GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Sokeriton pähkinäsekoitus Matala GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
anisinsiemen Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilika Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalaatti kanalla ja pekonilla Matala GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Kananuudelikeitto Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Kokonainen kuivattu munkkipuurohedelmä Matala GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen kanaliemi täysjyvänuudeleilla Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Matala GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Porkkanalihapulla Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Rosmariiniuutte Matala GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
suklaa-proteiinivanukas Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Vihreä tee rypsimeden kanssa Matala GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Kuorelliset hasselpähkinät Matala GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Kuoritut hasselpähkinät Matala GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegaaninen maapähkinävoi Matala GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
alkoholiton riesling-viini Matala GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Manteli-kanelilevite (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Pähkinät ja mantelit Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
pellavansiemencrackereita Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Pellavansiemenjauhopiirakka Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenwrap Matala GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Suolaamattomien, kevyesti maustettujen manteleiden, saksanpähkinöiden ja cashewpähkinöiden sekoitus Matala GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% maapähkinävoi Matala GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Kesäkurpitsa-, linssi- ja tomaattimuhennos Matala GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Luonnollinen maapähkinävoi (ei lisättyä sokeria tai kovetettuja öljyjä) Matala GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
kaakaonibsit Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Liotetut pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Murskatut pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenen kuori Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
pellavansiemenkuorrute Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ruskeat pellavansiemenet Matala GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Aasialainen päärynä Matala GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
adjika-kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
agar-agar hyytelö luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Appelsiiniuute (luonnollinen, ilman sokeria tai alkoholia) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
arrabbiata-tomaattikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Bacopa monnieri -uute Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
bbq-kanan rintaviipaleet Matala GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Black pudding Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Boysenmarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buttermilk, kikhernejauho ja fenkoliseos (vähärasvainen/suolainen kadhi) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-sitruunajogurttivanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-vanukas Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-vanukas kasvimaitoon, kahviin ja kaakaoon Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili ilman nahkaa olevalla kananrinnalla ja sekoitetuilla vihanneksilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Coleslaw Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Detox-mehu Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
DIY-jälkiruoka (stevia/monk fruit, vähemmän suolaa) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Edamamelevite Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolyyttiseos Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
enchiladakastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
fenkolinsiemenet Matala GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Greippi Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Grillatut sipulit Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
haihdutettu maito Matala GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Hapankirsikat Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
hapankurkutetut porkkanat Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa Matala GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissakastike Matala GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissatahna Matala GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
haudutetut tomaatit Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
hedelmäjuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusuute (tiivistetty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hienonnettu inkivääri Matala GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Höyrytetty kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Höyrytetyt nauriikuutiot Keskitasoinen GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt porkkanat ilman suolaa tai sokeria Matala GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus auringonkuivatuilla tomaateilla Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
