Versosalaatti
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala proteiinipitoisuus
Versosalaatti glykeeminen indeksi on 15, sama kuin tavallisella Lehtivihannekset (15).
Päivitetty 15.5.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Lehtivihannekset muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Lehtivihannekset - paksoiGI 15 · GL 0.3 / 100 g chinese
- Tuoreet yrtitGI 5 · GL 0.3 / 100 g garnish
- Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenetGI 10 · GL 0.4 / 100 g hemp seed topped
- höyrytetyt vihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g steamed
- kypsennetyt vihreät lehtivihanneksetGI 15 · GL 1 / 100 g cooked
- Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi)GI 15 · GL 1 / 100 g fried
- +4 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Versosalaatti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 20 kcal |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 35 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
- Erittäin matala glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
- Matala energiatiheys
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Versosalaatti glykeminen indeksi?
Versosalaatti glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko Versosalaatti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Versosalaatti glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Lehtivihannekset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lehtivihannekset muodoista paksoi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso Versosalaatti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
