Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
mustaluumu Matala GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
mustikkahillo ilman sokeria Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Naudan rissole Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Naudanliha-ohra-vihanneskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nokkonen Matala GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jackfruit Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nuori jakkihedelmä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
paahdettu sellerin juuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
paahdettujen vihannesten ja sienten kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
paahdetut leivitetyt tofuleikkeet (täysjyvä tai pähkinäjauho) Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Paistokastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Pakastetut mansikat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pakastetut porkkanat Matala GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut vadelmat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihannekset Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
palmun sydämet Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Palsternakka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
papu- ja lehtikaalikeitto Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
pavun ja sipulin keitto Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Persikkahillo (makeutettu erytritolilla tai stevialla) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Persikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
persikkaviipaleet vedessä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pistaasiproteiinijauhe Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
porkkanasosetta (höyrytetty ja soseutettu) Matala GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Porkkanasuikaleet Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
porkkanatikut Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Probioottinen jogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Proteiinilevite sipuli-valkosipuli Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Proteiinismoothie Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Puhvelipuu Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Punaherukka Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen hedelmäsekoitus Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Punainen pomelo Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Punaiset marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
punajuurikeitto Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Raaka jakkihedelmä (keitetty, revitty) Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Raaka porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
rahkataikina hedelmäsoseella Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ranch-maustettu hummusdippi Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
ranskalainen sipulikeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Rapeat paistetut sipulit (vähäinen öljy, ei leivitystä) Matala GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
rasvaton kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
rasvaton puoliksi ja puoliksi Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
säilötty daikon Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Säilötyt porkkanat Matala GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Säilykepäärynät ilman lisättyä sokeria Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sarma (kaalikääryleet) Matala GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
savustetut tomaattiviipaleet Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Sekamarjaseos Matala GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekamarjat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sekoitettu marjat Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sellerijuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sellerijuuri Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sellerisalaatti Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Sienicurry Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
sikuri juurikas Matala GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
sinappikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sinisimpukkakeitto Matala GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Sipuli ja porkkana Matala GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
sipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
sipulikastike oliiviöljyllä Matala GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
soijapatee Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Soijapihvi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sokeriton kefir tuoreilla pilkotuilla kirsikoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sokeriton mansikkasose Matala GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Sokeriton marjauute Matala GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sokeriton marmeladi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sokeriton purukumi Matala GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Suolatut porkkanat Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Täyteläinen pannukastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Täytetty soija Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
tikka-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Tölkkijuoma Keskitasoinen GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
tomaatti-kookoskastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
tomaattikermakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
tomaattipyree Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomaattipyree Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomaattipyree ilman lisättyä suolaa Matala GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
tomaattipyree ja kookosmaidon seos Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Tukeva kasviskeitto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
tuore greipinlohko Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Tuoreet kokonaiset vadelmat Matala GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Tuoreet mansikat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Unikon siemenjauho Matala GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Unkarilainen kastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vaahdotettu makeuttamaton kauramaito (barista/vaahtotyyppi) Matala GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
vaaleanpunainen greippi Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
vadelma-chia kastike Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vähähiilihydraattinen proteiinikääre Matala GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vähähiilihydraattinen siemenleipä Matala GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Vähärasvainen maustamaton jogurtti, jossa chia-siemeniä ja kirsikanpaloja Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vähärasvainen vaniljaton maitovalmiste Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Valkosipulikastike Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
vaniljakeksivanukas Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
vasikanlihapullat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
