Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
mantelijauho-, chia- ja pellavansiemenmuffini (vähähiilihydraattinen) Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Menemen (munakasta tomaatilla ja paprikalla) Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Pellavansiemennäkkileipä vuohenjuustolla Matala GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 piimä Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Sichuanin pippuri Matala GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 täytetty kana Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 tomaattisalaatti kermalla Matala GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 Vuohenmaitorahka rasvaton Matala GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 keitetty sipuli Matala GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
heravesi Matala GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
lime Matala GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 Mantelijauho kuivatuilla italialaisilla yrteillä Matala GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Chia- ja pellavansiemenrullat Matala GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Katkerot Matala GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Kevyt olut Keskitasoinen GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Proteiinipitoinen vaniljajuoma Matala GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Etikkakurkku Matala GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
limemehu Matala GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Maustamaton jogurtti Matala GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 misokeitto vehnägluteenilla Matala GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Siemenseos Matala GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Laktoositon kermaviili Matala GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Kypsä guava Matala GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Greippi Matala GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 
Kaikki mausteet Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Kasviproteiini (eriste) Matala GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 omenan siemenet Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 kuivaliha Keskitasoinen GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio Matala GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
inaktiivinen hiiva Matala GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Jauhetut siemenet Matala GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Manteliproteiini Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Pähkinä- ja siemenkeksit Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island -salaatinkastike Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Ricotta salata -juusto Matala GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 Shito-kastike Matala GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 valkosipulisuola Matala GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Maito Matala GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Täysmaito Matala GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 grillattu chili Matala GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 sokeriton suklaamaito Matala GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 täytetty kalmari Matala GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 
Rasvaton maito Matala GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Siemensekoitus Matala GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Vehnäproteiinitiiviste Matala GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Purjo Matala GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
vanilja-mantelimaito Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Aasialainen salaatti Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aasialainen vihannessekoitus Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Adobada-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholiton limetti-minttu-olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholiton olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholiton olut Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
alkoholiton roseeviini Matala GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Amatriciana-kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla (intialainen karviaismarja) uute Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Aniksen siemenet Matala GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto-vihannekset Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Appelsiini chia kuitukastike (erytritolilla/munkkipuulla) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aprikoosihillo ilman lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniamarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Artisokka Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artisokkatahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Aserola Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Auringonkukansiemenlevite Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Aurinkokuivattu tomaattipesto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
avokado-smoothie Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Avokadoguaacamole Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 barbecue chicken leg Matala GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Benecol juoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
bolognesekastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bomba-kastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 borssikeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
burmalainen kotikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
buttermilk Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Cappuccino maidolla Matala GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
cashew-juustolevite Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chia-kookosmaitomousse Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiasiemenvanukas marjoilla ja sokerittomalla mantelimaidolla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili ilman papuja Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili-, inkivääri-, sitruunaruoho- ja limenkuoritahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chili-valkosipuliöljy Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Chilitahna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 chorizokeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Coronation chicken Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
currytahna (tuoreet yrtit ja mausteet, vähän suolaa) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Dijon-sinappi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Diy char siu -kastike (stevialla/erytritolilla) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamame-dippi (sitruunamehulla ja yrteillä) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Erytritolilla makeutettu pavlova Matala GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 etikkasäilykkeet Matala GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Fairlife Core Power vaniljanmakuinen proteiinijuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
fermentoidun tempeh-makkaran murunen Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermentoidut porkkanat (vähäsuolaiset) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Fermentoitu maito Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
galangajuuri Matala GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
