Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vegaaninen fetajuusto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
vegaaninen kinkku Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen makkara Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegaaninen mansikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Vegaaninen paistettu naudanliha öljyllä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegaaninen parmesaani (cashew-pohjainen) Matala GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaninen tagliata Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
vegaaniset döner-suikaleet Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegaaniset kanatyyliset palat Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vehnägluteeni Matala GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Verimakkara Matala GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
vesipohjainen vanilja-aromi (ei alkoholia, vähän sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vesirouskut käärittynä vähärasvaiseen kalkkunapekoniin Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vihreä currykastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vitaalinen vehnägluteeni Matala GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
vodkakastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
voi-paneer Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Voodoo-kastike Matala GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Yrtti- ja sienitäyte Matala GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
limen kuori Matala GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Hienoksi raastetut mantelit Matala GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Mantelit Matala GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mantelit, hieman suolaa, ei lisättyä sokeria Matala GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Raakoja suolaamattomia manteleita Matala GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Liotetut mantelit Matala GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Kaakaojauhe stevialla Matala GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
Suolaiset ja etikkapähkinät Matala GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Klassinen béchamelkastike Matala GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Orbit Blue purukumi Matala GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
stevialla tai erytritolilla makeutetut suklaahiput Matala GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
tumma suklaa erytritolilla makeutettu Matala GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Dukkah (suolaton) Matala GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto-proteiinipatukka Matala GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
pähkinävoi makeuttamattomalla kaakaolla Matala GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Mustaherukat Matala GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabilointijauhe Matala GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
adobo-kastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
angelikjuuri Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Antioksidanttiyhdistelmä Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
aprikoosiviipaleet Matala GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
belugalinssit Matala GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber-jauhe Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
burritokastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Ceyloninkaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Chia- ja pellavansiemenvanukas marjoilla Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chia-siemenhilloa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili vähärasvaisella kalkkunajauhelihalla, lisäpavuilla ja vähäsuolaisella liemellä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Chilikananko valkoisilla pavuilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
delicata-kurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Dos Equis -olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
eurooppalainen luumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentoidut soijapavut Matala GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Fermentoitu linssiproteiini Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Fermentoitu mustapaputahna (ei lisättyä suolaa) Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Frosta minilihakset Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Guarkumi ja ksantaanikumi (paksuntajaseos) Matala GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulassikastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
hampurilaiskastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
hapan keitto täysjyväjauhoilla ja linsseillä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Hapan ruiskeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
hapankirsikkamehu vedellä ja chia-siemenillä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Härkäpapu Matala GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Haudutetut linssit vihannesten kanssa Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
hedelmähyytelö Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Heraproteiini kookoksella ja kaakaolla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
herkkusienikeitto Matala GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Herkullinen hummus paahdetulla kurpitsalla Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
herne-sieni sabji Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Hernekeitto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
idätetty vihreä gram-salaatti Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt) Matala GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
India pale ale -olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
inkivääri-valkosipulitahna Matala GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Itäneistä mungpavuista valmistettu dal Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Jäätee Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Jogurtti curry Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Jogurttinen marjajuustokakku Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kahvismoothie Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kanaliemi nuudeleilla Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kanan gyros Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Käsittelemättömät mustat linssit, joissa siemenkuori ehjä Matala GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Kassiakaneli Matala GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
kasvipohjainen liha Matala GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kasvipohjainen valkoinen papukastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
kaura-kookosjuoma Keskitasoinen GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Kaura-pohjainen kasvikermavaihtoehto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
kaurajogurtti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Keitetty porkkana Matala GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
keitetyt keltaiset herneet Matala GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Keitetyt kirsikat sitruunankuorella Matala GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Keksin makuinen proteiinijauhe Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kermainen keitto paahdetuista vihanneksista ja punaisista linsseistä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kesäkurpitsatikut, kevyesti kuorrutetut ja ilmalla paistetut Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kesäluumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kesämarjat Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kidney-papukeitto sianpotkalla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikherne-kaakaomousse Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikherne-pinaattimuhennos Matala GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kirsikat Matala GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
