Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
gazpacho Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gelatiini- ja ksylitolikarkit Matala GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Glucerna-juoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
gluteeniton hiiva Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 
greipin kuori ja mehu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grillattu kalkkunanrinta paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
grillattu seitan (vähällä öljyllä) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grillatut vihannestikut Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Grillikastike stevialla/erytritolilla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
habanerokastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Hapankaali punajuurella ja piparjuurella Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
hapankaali punakaali Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
hapankaali siemenet Matala GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 hapatettu maitotuote chialla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Hapatettu piparjuuri Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hapatettu rasvaton maito Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Haskap-marjat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
hasselpähkinäuutetta Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hatch-chilikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 hedelmäviini Matala GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
herneen ituja Matala GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
herneenpalot Matala GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Hibiskus Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetty ei-tärkkelyksinen vihannessekoitus (ei lisättyä rasvaa tai suolaa) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Höyrytettyä kananfileetä ja kasviksia Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt okran palkokasvit Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Höyrytetyt vihreät pavut paahdettujen mantelien kanssa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Höyrytetyt vihreät pavut sitruunamehulla, oliiviöljyllä ja tuoreilla yrteillä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 hummerikeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Hummukseen perustuva kermainen salaatinkastike Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 idätetty mungpapu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Ilmassa paistetut tai uunissa paistetut karvaskurkkulastut Matala GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
inkivääriuutetta Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Intialainen maustettu pikkelsi Matala GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Intian karviaismarja Matala GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Islantilainen skyr-jogurtti tuoreella limemehulla Matala GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalti Matala GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 jäähdytetty vaahto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 jäälatte Matala GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 
jäätelöjogurtti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 jauhelihakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 jauhelihakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jauhelihakastike bolognese Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jogurtti pinaatilla ja mustaherukkasoseella Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurttikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
jogurttikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurttikastike vadelmilla ja mausteilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Jogurttipohjainen dippi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 jostamarja Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Juusto-parsakaalikeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Juustokuminakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakao rasvattomalla maidolla (ei lisättyä sokeria) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakaojauhe makeuttamattomalla kauramaitolla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaakaojuoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kaakaomassa Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Kaali-porkkanasalaatti kurpitsan- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kaalisalaatti ja porkkana vähärasvaisella kreikkalaisella jogurttikastikkeella Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kaalisalaatti kreikkalaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
kaaliset ja valkoiset papuvihanneskeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 käärmekurkkusalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kalakeitto mustekalasta Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kalamakaronilaatikko vihanneksilla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Kalasambal Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kalkkunacurry Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kalkkunalihamureke Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kalvottomat ja soseutetut tuoreet tomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kana-omenamakkara pihvi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
kanakastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Kanakastike paprikalla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 kanakeitto riisillä Matala GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 
Kananlihapullat Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kananpata Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kanasoppa Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kanatagine Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 karhunvatukkasalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karjalanpaisti Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Karkeapaloista kasviskeitto Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karkit, jotka on valmistettu puhtaasta gelatiinista, hedelmäsoseesta ja erytritolista/steviasta Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 karvaskurkku-bharta Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kasvimaito Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen curry tofulla, kookosmaidolla ja ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kasvipohjainen kana Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen makkara (soijaproteiini) Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen parmesaanivaihtoehto (auringonkukansiemenet & ravintohiivahiutaleet) Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
kasvipohjainen pihvi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvipohjainen tonnikala Matala GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Kasviproteiinijuoma Matala GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Kasvis-marinadi Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kasvis-paprikakastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kasvisherkkusienikastike (kaurakuidulla tai kikhernejauhoilla) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kasvisjauhis Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kasviskeitto Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kasviskokkeli Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kasvisliemi linsseillä tai kikherneillä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kasvismousse Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kasvisraguu (munakoiso, sienet, tomaatit) Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kasvissalaatti fetalla Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kasvissalaatti kermaviilillä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Kasvissofrito Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
