Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kasvistian Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kasviuutteet Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 katkarapucurry Matala GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 katkerokurkku-muhennos Matala GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 kaurakahvi Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kauramaito Matala GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 kauravesi Matala GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Kausivihannes Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Kaviaari Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 keitetty salottisipuli Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 keitetty vihreä papu Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Keitetyt lupiinipavut Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 keitetyt pitkulapavut Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 keitetyt vihreät pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 keittojuurekset Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keksejä mantelijauhosta ja luonnollisista makeutusaineista (stevia/erytritoli) Matala GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Kermainen chipotle-kastike kreikkalaisen jogurtin pohjalla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kermainen kyssäkaali Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Kermainen sipulikastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 kermaiset haudutetut purjot Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 kermasienet Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kerrossalaatti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kesäkurpitsapasta kotitekoisella tomaatti-jauhelihakastikkeella Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto-välipalasekoitus Matala GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 Kevätvihannekset Matala GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Kevätvihannessekoitus keittoon Matala GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kevyt jogurtti-sinappikastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kevyt kalkkunamakkarakastike (vähärasvainen ja vähäsuolainen) Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kevyt kanaliemipata kvinoalla ja ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Kevyt kastike Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kevyt kasviscurrykastike Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kevyt kermakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kevyt pasta paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
key lime -mehu Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kikhernejauho Matala GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kikherneproteiini Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kirkas proteiinijauhe ananas-passionhedelmä Matala GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 kirsikkaluumu Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kirsikkamehu laimennettuna ja makeutettuna steviolilla Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Kirsikkatomaattikastike basilikalla Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kiviuunissa paistettu marinara-ragu Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassinen naudanlihakeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klassinen paprikakastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassinen ratatouille Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokonaiset keitetyt soijapavut Matala GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Kokonaiset siemenet (sinappi, sarviapila, juustokumina) maustamiseen Matala GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
kookosjogurtti Matala GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
kookoskaalisalaatti Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kookoskananliha Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 korkeaproteiininen höyrytetty latte Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Korkeaproteiininen vanukas Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kotitekoinen granola Matala GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen harissa (vähäsuolainen, tuoreet ainekset) Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen kevyt kookoscurrykastike Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen misokeitto, jossa vähäsuolainen misotahna ja edamame Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kotitekoinen ruisleipäkeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sinappikastike etikalla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kotivalkosjuustokakku Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Kourallinen saksanpähkinöitä ja pala tummaa suklaata Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Kreikkalainen jogurtti chiansiemenillä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurtti ja marjatäyte (stevialla) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kreikkalainen jogurtti maapähkinävoilla ja jäiset marjat Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurtti piparjuurella Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kreikkalainen jogurtti sahramilla, saksanpähkinöillä ja tuoreilla marjoilla Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kreikkalaisen jogurtin ja sriracha-kastikkeen seos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
kreikkalaisen jogurtin kuorrute (valutettu, vähäisellä lisätyllä sokerilla) Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kreikkalaisen jogurtin proteiinijauhe Matala GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 kuitujuoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kuitujuoma Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kuiva katkerokurpitsacurry Matala GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Kuivapaahdetut macadamiapähkinät 90 % tummassa suklaassa Matala GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 kuivattu tofustikku Matala GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 kukkakaali-kanavuoka Matala GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kukkakaali-sienisose hampunsiemenillä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kukkakaaligratiini Matala GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
kukkakaalileipä Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kukkakaalimuusi seesamitahnalla ja yrteillä Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kukkakaaliriisi-tamale Matala GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kukkakaaliviipaleet kevyellä mantelijauhekuorrutuksella paistettuna Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kuoritut tomaatit Matala GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
kuoritut tomaatit purkissa (vähäsuolainen) Matala GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kurkkua kermaviilissä Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Kurkkukeitto Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kurpitsa-tomaattikastike Matala GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
kuuma antipasto levite Matala GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Kylmä tomaatti-avokadokeitto Matala GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kylmä tomaattikeitto Matala GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kypsennetty kurpitsa Matala GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Kypsennetty vihannesseos Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Laimennettu makeuttamaton granaattiomenamehu Matala GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 laktoositon jogurtti Matala GI 43 GL 2 / 100 g 7/10 laktoositon kevytmaito Matala GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktoositon kevytmaitojuoma Matala GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Lammascurry Matala GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Lampaanmaitojogurtti Matala GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lehmänmaito Matala GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
lehtikaali Matala GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 lihapata vihanneksilla Matala GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 lihapullat tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
