Ruoat ilman kananmuna
6 431 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Klassinen marinara-kastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kokonaiset ruskeat linssit Matala GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
kookoschutney Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
korealainen porkkanasalaatti Matala GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen barbecue-kastike ilman lisättyä sokeria Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen herne-kasviskeitto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kotitekoinen kastike, jossa vähemmän lisättyä sokeria ja vähäsuolainen soijakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Kotitekoinen linssikeitto Matala GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen mole-kastike (ei lisättyä sokeria, vähennetty suola) Matala GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Kotitekoiset kalapyörykät kaurakuidulla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
kreikkalainen jogurtti ja tuoreet appelsiinit jälkiruoka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kuivattu sipuliyhdistelmä Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivattu yrtti- ja mausteseos Matala GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuivattujen yrttien ja mausteiden seos (ei lisättyä suolaa) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut hibiskuskukat Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuivatut neilikat Matala GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuivatut yrtit ja mausteet (ei natriumia) Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Kukkakaali-herne curry Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
kukkakaali-linssimuhennos Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kultamarja Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurpitsakeitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuutioksi leikattu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Kvarkki mango & passionhedelmä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffen olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Linssi- ja vihanneschili Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
linssi-pinaattikeitto Matala GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
linssi-vihannespata Matala GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
linssi-vihannespata Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linssikastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linssimuhennos pinaatilla tai lehtikaalilla, vähäsuolainen Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Luomuomenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Luumu Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
maapähkinävoi ja kaakaokastike Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
maito kaakaolla Matala GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Makea-hapan salaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Makeutettu kahvi maidolla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
makkarakastike Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
mansikkamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
mansikkasose Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
manteli- tai kauramaitopirtelö hedelmillä ja chia-siemenillä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
mantelijauhokeksit Matala GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
marjamehuannos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
mausteinen tomaattikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Maustettu tee Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Metsämarjasekoitus Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
metsämarjat Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
musta papu ja vihannespata Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Mustapapuverso Matala GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Mustikkachiapuuro Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
mustikkajogurtti Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Muussatut nauriit Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Natto Matala GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naudanliha chili Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Omenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Osittain kypsä guava Matala GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Osterikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paahdettu juures-yrttikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
paahdettu sipuli Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Paahdetut kesäkurpitsapalat Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
paahdetut rapeat sipuliviipaleet Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Päärynä luonnonjogurtilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Päärynät Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Pähkinäkeksit Matala GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
paistettu kalafile Matala GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Pakastemansikoita kookoskermalla tai mantelimaidolla Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Pakastettu persikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Paprikalevite Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikatahna Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
papu- ja vihannespata ilman lisättyä suolaa Matala GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
parsakaali-linssisalaatti Matala GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Patakastikepohja Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Pavukeitto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Pekoniin kääritty vesirapu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
perinteinen mole-kastike (makeuttamaton kaakao, chili, pähkinät, ilman sokeria) Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Persikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
persiljan juuri Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pieni kananleikkele Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Pinaattirulla hummuksella ja savustetulla kirjolohella Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
pistaasipasta Matala GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Porkkana-chili paistos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
porkkana-omenasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Proteiinikrispit Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Punajuuri-porkkanasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
punajuurisalaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Purjo-herne-seos Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
raakasipuliviipaleet hummustahnan kanssa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Raastettu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Ruskea kastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Säilötyt kidneypavut Matala GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Seesamitahna tulisella chilillä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sekoitettu salaatti maissilla Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Sekoitus hedelmiä ja vihanneksia Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Sekoitus kuivattuja tai tuoreita yrttejä Matala GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Seoksena mansikoita ja chia-siemeniä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Sienipata ohralla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
