Keitetyt lupiinipavut
Matala GI
GL 2 / 100 g
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- mahdollinen antiravinteiden pitoisuus (lektiinit/fytaatit)
Keitetyt lupiinipavut glykeeminen indeksi on 15, sama kuin tavallisella Kikhernejauho (15).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kikhernejauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetyt lupiinipavut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.1 g |
| Luonnolliset | 1.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.7 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.6 g |
| Proteiini | 16 g |
| Rasva | 2.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- erinomainen kasvipohjainen proteiinin lähde
- korkea kuitupitoisuus verensokerin tasapainottamiseksi
- mahdollinen antiravinteiden pitoisuus (lektiinit/fytaatit)
- usein käsitelty korkeasuolaisessa suolavedessä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetyt lupiinipavut glykeminen indeksi?
Keitetyt lupiinipavut glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.
Sopiiko Keitetyt lupiinipavut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetyt lupiinipavut glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikhernejauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Keitetyt lupiinipavut sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kikhernejauho muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Keitetyt lupiinipavut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
