Klassinen ratatouille
Matala GI
GL 3 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
Klassinen ratatouille glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.
Päivitetty 12.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Pinaatti tarjoaa tiheämmin magnesiumia ja rautaa, kun taas pinjansiemenet lisäävät kylläisyyttä tuovia rasvoja, jotka hidastavat glukoosin imeytymistä entisestään.
Paistettu pinaatti - Kukkakaalikeitto kurkumalla ja oliiviöljylläGL 1 / 100 g Tahini tarjoaa terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja ja kalsiumia, mikä tekee tästä ravintoainetiheämmän vaihtoehdon, joka tukee insuliiniherkkyyttä paremmin kuin yksinkertainen tomaattipohjainen muhennos.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Klassinen ratatouille on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 45 kcal |
| Hiilihydraatit | 7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 3.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea vesipitoisuus ja minimaalinen prosessointi
- Runsaasti hivenaineita ja kuitua
- Suhteellisen alhainen proteiinipitoisuus
- Alhainen kylläisyystiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Klassinen ratatouille glykeminen indeksi?
Klassinen ratatouille glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Klassinen ratatouille insuliiniresistenssiä sairastaville?
Klassinen ratatouille glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Klassinen ratatouille vaikuttaa verensokeriin?
Klassinen ratatouille glykeminen kuorma on 2 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Klassinen ratatouille Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
