Lehmänmaito
Matala GI
GL 5.6 / kuppi (244 g) · GL 2.3 / 100 g
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- sisältää laktoosia (maitosokeria), joka nostaa joidenkin ihmisten insuliinitasoja
Lehmänmaito glykeeminen indeksi on 47 (Matala). Yksi kuppi (244 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Lehmänmaito muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Lehmänmaito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 kuppi | 244 g | 5.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 64 kcal |
| Hiilihydraatit | 4.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.8 g |
| Luonnolliset | 4.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- alhainen glykeeminen kuorma
- sisältää laktoosia (maitosokeria), joka nostaa joidenkin ihmisten insuliinitasoja
- mahdollinen tulehdusreaktio herkille yksilöille
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Lehmänmaito glykeminen indeksi?
Lehmänmaito glykeeminen indeksi on 47 (Matala). Yksi kuppi (244 g) glykeeminen kuorma on 5.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.3.
Sopiiko Lehmänmaito insuliiniresistenssiä sairastaville?
Lehmänmaito glykeminen indeksi on matala (47), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Lehmänmaito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Lehmänmaito muodoista kevytmaito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.3 / 100 g).
Katso Lehmänmaito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
