Kikherneproteiini
Matala GI
GL 2 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Kohtalainen prosessointiaste
Kikherneproteiini glykeeminen indeksi on 25, matalampi kuin tavallisella Kikherneet (28).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kikherneet muodot
- GI 28 · GL 8 / 100 g
Kikherneet - GI 30 · GL 5 / 100 g vegetable mash
Muussatut kikherneet höyrytetyillä ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla ja tuoreilla yrteillä - GI 28 · GL 5 / 100 g salad
kikhernesalaatti - GI 28 · GL 6 / 100 g sprouted
Itäneet kikherneet - Keitetyt kikherneet, huuhdeltuGI 28 · GL 6 / 100 g canned
- GI 28 · GL 7 / 100 g boiled
Keitetyt kikherneet - GI 35 · GL 7 / 100 g mince
kikhernetäyte - +13 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kikherneproteiini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 75 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Matala glykeeminen kuorma
- Sisältää ravintokuitua
- Kohtalainen prosessointiaste
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus (jos suolattu)
- Alhaisempi hivenainepitoisuus verrattuna kokonaisiin kikherneisiin
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kikherneproteiini glykeminen indeksi?
Kikherneproteiini glykeeminen indeksi on 25 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 2.
Sopiiko Kikherneproteiini insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kikherneproteiini glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kikherneet muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kikherneproteiini sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Kikherneet muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Kikherneproteiini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
