Alimentos sin sésamo
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Alimentos sin sésamo: sin tahini, aceite ni semillas de sésamo. El sésamo es un ingrediente oculto frecuente en pan, hummus y aliños. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
costra de patata IG alto 75 CG 16 / 100 g 5/10 Coulis IG medio 60 CG 16 / 100 g 2/10 crepe de hierbas IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 Cuscús israelí (cocido) IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 Dal Vada IG bajo 45 CG 16 / 100 g 5/10 Dumplings de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 
Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno IG medio 55 CG 16 / 100 g 6/10 
Empanadillas de trigo con relleno de requesón IG medio 55 CG 16 / 100 g 6.5/10 
Eneldo en escabeche IG bajo 40 CG 16 / 100 g 5/10 Ensalada de arroz IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Espaguetis Alfredo IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Especias en polvo IG bajo 40 CG 16 / 100 g 5.5/10 
Fideos chinos IG medio 58 CG 16 / 100 g 4.5/10 Fideos de Singapur IG medio 62 CG 16 / 100 g 4/10 fideos lo mein IG medio 58 CG 16 / 100 g 4/10 
Fideos udon IG medio 62 CG 16 / 100 g 4/10 flan de queso IG medio 55 CG 16 / 100 g 2/10 
Frijoles de polilla (crudos) IG bajo 25 CG 16 / 100 g 8/10 Frijoles secos IG bajo 27 CG 16 / 100 g 9/10 
Galletas de proteína con sabor a pepinillo eneldo IG bajo 45 CG 16 / 100 g 5/10 
Gelatina de fresa baja en azúcar IG medio 55 CG 16 / 100 g 4/10 Gnocchi a la romana IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 gofre de zanahoria IG medio 60 CG 16 / 100 g 5/10 Golosinas altas en proteínas IG bajo 45 CG 16 / 100 g 3/10 Golosinas de espuma sin azúcar IG bajo 25 CG 16 / 100 g 2/10 
Gomitas de puré de fruta IG bajo 35 CG 16 / 100 g 4/10 
Harina de calabaza IG bajo 20 CG 16 / 100 g 7/10 
Helado de chocolate IG medio 61 CG 16 / 100 g 3/10 helado de fresa IG medio 60 CG 16 / 100 g 2/10 helado de melón en palito IG medio 65 CG 16 / 100 g 2/10 
Helado de menta IG medio 60 CG 16 / 100 g 3.5/10 Helado de stracciatella IG medio 60 CG 16 / 100 g 2/10 Hosomaki de verduras IG medio 60 CG 16 / 100 g 5/10 
Idli IG alto 70 CG 16 / 100 g 5/10 
Idli IG alto 70 CG 16 / 100 g 5/10 
Linguini de tinta de calamar IG medio 55 CG 16 / 100 g 5.5/10 Maki de surimi IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Mezcla de especias para gyros IG bajo 40 CG 16 / 100 g 6/10 
Mezcla para control de peso IG bajo 45 CG 16 / 100 g 6/10 
Ñoquis de camote IG medio 60 CG 16 / 100 g 6/10 oatmeal nuts cocoa IG bajo 50 CG 16 / 100 g 7.5/10 Pan base IG bajo 45 CG 16 / 100 g 6/10 pan de bajo índice glucémico IG bajo 40 CG 16 / 100 g 7/10 pan de cebada IG bajo 35 CG 16 / 100 g 7/10 Pan de proteína de masa madre IG bajo 50 CG 16 / 100 g 6/10 
Pan integral con aguacate IG bajo 50 CG 16 / 100 g 7.5/10 
Panqueques de trigo sarraceno con mermelada sin azúcar IG bajo 50 CG 16 / 100 g 6/10 Paratha de coliflor IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 Pasta de batata IG medio 55 CG 16 / 100 g 6/10 
Pasta de canelones IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 
Pasta de linguini IG bajo 50 CG 16 / 100 g 4/10 pasta de ruedas cocida IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 Pasta farfalle cocida IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 pasta rellena IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 Pasta Ssamjang IG medio 55 CG 16 / 100 g 4/10 
Pasta ziti IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 
Pastelito integral de avena IG bajo 45 CG 16 / 100 g 7/10 Patatas al horno con salsa de limón IG alto 75 CG 16 / 100 g 5/10 patatas Hasselback IG alto 70 CG 16 / 100 g 5/10 Patatas nuevas asadas IG alto 70 CG 16 / 100 g 6/10 
Pilaf IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Pizza de atún con chile IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 pizza de espinacas y pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Plátano Saba IG bajo 51 CG 16 / 100 g 5/10 Polenta al horno IG medio 68 CG 16 / 100 g 5/10 
Polvo de apio deshidratado IG bajo 35 CG 16 / 100 g 5/10 
Polvo para pudín sin gluten IG alto 75 CG 16 / 100 g 4/10 Pudin casero de arrurruz con vainilla IG alto 85 CG 16 / 100 g 4/10 Pudín de frutos rojos IG medio 65 CG 16 / 100 g 3/10 
Pudin de harina de maíz y queso IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Pudin de yorkshire IG alto 70 CG 16 / 100 g 4/10 
Ravioli IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 Raviolis de ricotta IG bajo 50 CG 16 / 100 g 5/10 
Relleno de embutido IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Revestimiento de salvado de avena IG bajo 40 CG 16 / 100 g 8/10 
Roll de pepino IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 
Sabor a queso gruyère (sin lácteos) IG medio 65 CG 16 / 100 g 2/10 Salchichas en hojaldre IG medio 65 CG 16 / 100 g 3/10 Sándwich club IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Sándwich de atún con mayonesa IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Sándwich melt de fajita de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 4/10 Sorbete de frambuesa IG bajo 50 CG 16 / 100 g 2/10 Sushi de camarón dulce IG medio 65 CG 16 / 100 g 6/10 Sushi Futomaki IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 Sushi variado IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 
Tamales de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 5/10 
Tiramisú IG bajo 45 CG 16 / 100 g 2/10 
Tortellini tres quesos IG bajo 50 CG 16 / 100 g 4/10 
Tortilla de avena y plátano (sin azúcar añadida) IG bajo 50 CG 16 / 100 g 7/10 Tortitas de avena y huevo IG medio 55 CG 16 / 100 g 6.5/10 Umeshu IG medio 65 CG 16 / 100 g 2/10 Wrap de pollo IG medio 65 CG 16 / 100 g 3/10 
Pasta penne IG medio 55 CG 16 / 100 g 5/10 
Catalina crunch sin azúcar IG bajo 35 CG 16.1 / 100 g 8.2/10 
Arroz basmati IG medio 58 CG 16.4 / 100 g 4/10 
Papas asadas IG alto 70 CG 16.5 / 100 g 4/10 
Aros de cebolla horneados (pan rallado integral) IG medio 55 CG 16.5 / 100 g 6/10 
Garbanzos tostados crujientes con cacao en polvo sin azúcar IG bajo 30 CG 16.5 / 100 g 7/10 Jamaican patty IG medio 55 CG 16.5 / 100 g 3/10 Mezcla de especias berbere IG bajo 30 CG 16.5 / 100 g 6/10 
