Sándwich de atún con mayonesa
IG medio
CG 16 por 100 g
- Buena fuente de proteínas
- Carga glucémica moderada
Sándwich de atún con mayonesa tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Atún con aguacate machacadoCG 1 por 100 g Reemplazar el pan por aguacate reduce significativamente la carga glucémica de 16 a 1, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
- Ensalada de cuscús con atúnCG 9 por 100 g El cuscús ofrece un índice glucémico más bajo y casi la mitad de la carga glucémica de un sándwich estándar, lo que provoca un aumento más lento de la glucosa en sangre.
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Sándwich de atún con mayonesa es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 25 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de proteínas
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Carga glucémica moderada
- Ingredientes procesados
- Alto contenido de sodio
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Sándwich de atún con mayonesa?
Sándwich de atún con mayonesa tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 16 por 100 g.
¿Es Sándwich de atún con mayonesa bueno para personas con resistencia a la insulina?
Sándwich de atún con mayonesa tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Atún con aguacate machacado.
¿Cómo afecta Sándwich de atún con mayonesa al azúcar en sangre?
Sándwich de atún con mayonesa tiene una carga glucémica de 16 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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